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    教师要做学生不良情绪的疏导者
    卢家楣,潘发达,李冰
    上海师范大学教育科学学院
    进入青少年期的学生,由于生理成熟,心理成熟和社会成熟的不同步性,使学生在情绪发展上会表现出一系列的特点——易激动,不稳定,具有心境化趋势等,使他们容易因各种矛盾或冲突而产生不良情绪.现代心理学研究表明,情绪具有各种独特的功能,这些功能在不同的情况下会在个体身上发挥不同的作用,表现出特有的两重性特点:良好的情绪会对个体的实践活动产生一系列积极的促进作用,而不良情绪则会对个体的实践活动产生消极的干扰作用,对个体的身心健康产生负面影响,这对正处在身心发育阶段的青少年学生来说,情况尤为突出.更何况,一个人情绪好坏的本身就是判断其心理健康与否的重要标准之一.因此,帮助学生学习调节情绪,养成积极稳定的情绪情感也应该是教师的重要责任之一.
    下面从案例的呈现,分析,解决和反思几个方面来分别阐述忧郁,焦虑,孤独和暴躁这四种在青少年学生中较为常见的不良情绪及其疏导方法,以便为教师在这方面帮助学生提供借鉴.
    (一) 焦虑情绪的疏导
    1,都是演讲惹的"祸"
    为庆祝五四青年节,某重点中学计划举办一次由电台节目主持人主持,著名作家担任评委的大型演讲比赛.由于这次演讲比赛规模空前,因此全校上下都拭目以待.为了确保能在比赛中夺得好成绩,高三(1)班不但派出"演讲常胜将军"小琦,还选出小辉作为二号选手参赛.虽然是二号选手,小辉仍然非常高兴,他希望自己可以在这次比赛中一展风采,为班级,为自己赢得赞誉.就在小辉紧张备赛的时候,小琦由于种种原因放弃了比赛,小辉这个二号选手自然成了高三(1)班唯一的希望.对此小辉既紧张又兴奋,他一遍又一遍地修改,背诵演讲稿,直到他认为"完美无缺".大赛临近了,大家都非常希望了解小辉的备战情况,因此班主任决定利用班会时间让小辉做一次"预演".一登上讲台,小辉的手突然不听使唤的发抖,准备好的开场白也变得毫无头绪,台下同学们唏嘘声不断…试讲失败了,老师和同学们都非常失望,感叹这次演讲比赛高三(1)班没戏了.为此小辉心情非常沮丧,开始变得寝食难安,甚至整日紧张,焦躁,害怕.有时听到同学们议论演讲比赛的事,小辉就情不自禁的出汗,头晕,恶心甚至胃痉挛.这样时间一天天过去了,比赛前一天,小辉决定好好休息,迎接明天的挑战,可是一闭上眼睛,眼前就会出现试讲失败的情形.晚上,小辉梦见自己登上讲台却怎么也说不出话……第二天,小辉坐在选手候讲席上,看着其他选手轻松自如的精彩演讲,心中十分羡慕.终于轮到小辉上台演讲了.霎时,一束强烈刺眼的灯光打到小辉身上,台下黑压压一大群人的目光聚集过来,小辉感到万分紧张."亲爱的老师们,尊敬的同学们…","嗨,哪个班的 第一句就错了"台下同学们议论纷纷,小辉顿时头脑一片空白,什么话都说不出来了……
    2,焦虑情绪问题分析
    在上述案例中,高三学生小辉因为即将到来的大型演讲比赛而整日坐立不安,经常"莫名其妙"地紧张,焦躁,害怕,甚至出现盗汗,头晕,恶心,胃痉挛等生理反应,以致于在演讲比赛现场头脑一片空白.这些反应的起因并非现实生活中实际存在的威胁或危险,而是与大型演讲比赛,具有明显的情景性,所以涉及的是典型的情景性焦虑.
    焦虑(anxiety)是一种模糊的,不愉快的复杂情绪状态,往往兼具忧虑,惧怕,苦恼,紧张,心神不安等表现.焦虑可以分为特质焦虑(trait anxiety)和状态焦虑(state anxiety)两大类.特质焦虑是指相对稳定地表现在人格中的焦虑;状态焦虑是在特定环境中产生的情绪状态.小辉的焦虑即状态焦虑,这是青少年日常生活中较多见的一种焦虑.它具有暂时性和不稳定性,故而又被称作情景性焦虑或焦虑情绪.
    焦虑是个体适应环境的一种重要防御机制.适度的焦虑是有益的,在一定情况下有助于增强个体行为的内驱力,提高学习和活动的效果,但过度的焦虑则不仅有碍学生的身心健康,而且会干扰个体的学习和生活.从表现而言,正常焦虑持续时间较短,体验程度较浅,与客观现实相匹配;过度的焦虑则一般具有明显过度的情绪的反应或体验,与客观现实不相匹配.
    通常来说,焦虑具有如下一些症状:
    (1)生理状态异常.由于焦虑产生时个体的交感神经和副交感神经都会有所反应,因此,焦虑可能会导致许多生理上的症状.消化方面:口干舌燥,吞咽困难,消化不良,胃口不佳,上腹部不适,腹胀等;呼吸方面:胸闷,吸气急促,过度提气;心血管方面:心跳加快,血压升高,呼吸收缩等;泌尿方面:尿频,尿急,痛经,月经紊乱等;神经系统方面:耳鸣,幻听,视力模糊等.此外,过度焦虑还可能导致盗汗,四肢乏力,战栗,肌肉颤动,头晕目眩,失眠,多梦等异常的综合性生理反应.

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